【副詞全書】そわそわ：把心神不定的反應寫進句子，補上因期待或不安而坐立難安、注意力無法停留的浮動感
不是單純忙碌，而是心裏掛着事情而無法安定
「そわそわ」表示人物因為期待、擔心、緊張或掛念某件事情，心情無法平靜，連坐姿、視線與動作也顯得不安定，中文可理解為「坐立不安」「心神不寧」「忐忑不定」。它的重點在於注意力一直被某件尚未發生或尚未確定的事情拉走。
例如「試験の結果が気になって、一日中そわそわしていた」表示因為很在意考試結果，整天都心神不寧；「大切な連絡を待ちながら、彼はそわそわとスマートフォンを確認していた」則表示等待重要消息期間，對方坐立不安地反覆查看手機。通知還沒有出現，確認部門卻已經十分勤奮地完成了第二十次畫面更新。
「そわそわ」是描寫心理不安與外在動作不穩定的擬態語，常以「そわそわする」「そわそわしている」「そわそわと落ち着かない」等形式使用。它通常表示情緒尚未得到安頓，而不是單純動作很多。若人物只是工作繁忙，內心仍然冷靜，便不適合只因手腳不停而使用「そわそわ」。
等待結果與期待活動都會令人坐不住，原因可以是好事也可以是壞事
「そわそわ」既能來自不安，也能來自期待。例如「面接の順番を待ちながら、そわそわしていた」表示等待面試次序時因緊張而無法安定；「旅行の前日で、子どもたちは朝からそわそわしている」則表示旅行前一天，孩子們因為興奮期待而坐立不安。兩種情況的外在反應相似，情緒方向卻一個擔心結果，一個只想把時鐘直接推到明天。
在日常生活中，可以說「注文したケーキが届く時間になり、家族は冷蔵庫を空けたままそわそわ待っていた」，表示訂購的蛋糕快要送到，家人預先騰空雪櫃並坐立不安地等待；「夕食の時間を過ぎても子どもが帰らず、母はそわそわしながら玄関を何度も見た」則表示孩子過了晚飯時間仍未回家，母親心神不定地多次望向門口。大門沒有提供任何最新消息，視線部門仍然堅持定時前往巡查。
使用「そわそわ」時，通常需要有某件未確定、即將發生或正在等待結果的事情作為原因。若人物因長期壓力而持續焦慮，使用「不安を感じる」「落ち着かない」會更準確；若只是沒有耐性而不斷催促別人，則可使用「いらいらする」。此外，「そわそわ」多從外在反應描寫心神不定，不應僅憑對方頻繁移動便斷定心理原因。
「うろうろ」描寫來回走動，「せかせか」則讓急躁直接接管動作節奏
「そわそわ」與「うろうろ」都可能伴隨人物走來走去，但「うろうろ」直接描寫沒有明確方向地徘徊或四處移動，例如「駅の前をうろうろしている」表示在車站前來回走動；「連絡を待ってそわそわしている」則表示等待消息時心神不寧。「うろうろ」交代移動方式，「そわそわ」把焦點放在無法安定的心理狀態。
「せかせか」表示因為趕時間或性格急躁而匆忙行動，動作速度通常比「そわそわ」更快。例如「出発時間が近くて、せかせか準備している」表示出發時間將近，因此急忙準備；「結果が気になって、そわそわしている」則表示因為在意結果而無法安坐。「せかせか」會把焦急轉化成忙亂行動，「そわそわ」則未必真的做了甚麼，只是心思一直飄來飄去。
「いらいら」表示事情不順或等待太久而煩躁，容易帶有怒氣；「わくわく」表示因期待好事而雀躍興奮，語氣明顯正面；「落ち着かない」則是較中性而通用的「無法平靜」。簡單來說，「わくわく」讓期待愉快升溫，「いらいら」把等待轉化成不耐煩，「せかせか」催促身體匆忙行動，而「そわそわ」則令心神無法在原位坐好，事情還沒有正式發生，注意力早已在大門、手機與時鐘之間輪流值班。
