【副詞全書】いらいら：把難以平復的煩躁表現在言行之中，為句子補上因等待、不順或反覆受阻而逐漸失去耐性的情緒
不只是心情不好，而是不滿反覆累積後難以保持平靜
「いらいら」表示事情遲遲沒有進展、結果不如預期，或某種不舒服的刺激持續出現，使人心緒煩躁、難以平靜，中文可理解為「焦躁」「煩躁」「不耐煩」。它通常不是猛烈爆發的憤怒，而是小量不滿與壓力不斷累積，令耐性逐漸被消耗。
例如「電車がなかなか来なくて、いらいらした」表示列車遲遲未到，令人感到焦躁；「同じ説明を何度しても伝わらず、彼はいらいらしていた」則表示反覆說明仍未能讓對方理解，因此愈來愈不耐煩。事情本身未必十分嚴重，只是耐性部門已連續收到多份加急文件，開始拒絕繼續無限輪候。
「いらいら」是表示心理狀態的擬態語，常以「いらいらする」「いらいらしている」「いらいらさせる」等形式使用。「いらいらする」表示自己感到煩躁；「人をいらいらさせる」則表示某人或某事使別人煩躁。若要直接修飾動作，可以說「いらいらしながら待つ」，表示一邊焦躁一邊等待。
等待與反覆受阻最容易引發，也會從說話方式與動作中顯露
「いらいら」常出現在等待時間過長、操作不順、溝通失敗及噪音持續等情境。例如「パソコンの動きが遅くて、作業中ずっといらいらしていた」表示電腦運作緩慢，工作期間一直感到煩躁；「相手から返事が来ないので、いらいらしながら何度もスマートフォンを確認した」則表示對方遲遲沒有回覆，於是焦躁地反覆查看電話。
在日常生活中，可以說「冷蔵庫の奥に入れた物が見つからず、いらいらしながら中身を全部取り出した」，表示找不到放在雪櫃深處的東西，只好一邊煩躁一邊把內容全部拿出來；「急いでいるときに限ってレジの列が進まず、いらいらしてしまう」則表示愈是趕時間，收銀隊伍偏偏愈沒有進展，令人不由得焦躁。時間本來已經不足，前面的顧客卻突然想起自己還有三張優惠券需要逐一研究。
使用「いらいら」時，要留意相關情緒通常來自持續刺激、等待或事情不順，而不是單次受到嚴重冒犯。若因明確的不公待遇而感到強烈憤怒，使用「腹が立つ」「怒る」可能更準確。另外，直接對別人說「いらいらしているね」容易帶有批評意味，正式場合可改為「少しお疲れのようですね」或客觀說明具體行為，避免未經確認便替對方的內心發表狀態報告。
「むかむか」偏向怒氣與不快，「そわそわ」則是心神不定而坐立難安
「いらいら」與「むかむか」都能描述不快情緒，但「いらいら」着重事情不順或等待過久造成的焦躁與不耐煩；「むかむか」則較容易帶出怒氣、厭惡，也可以表示作嘔的不適感。例如「電車が遅れていらいらする」表示因列車誤點而焦躁；「失礼な態度を思い出すとむかむかする」則表示想起無禮態度便感到氣憤。
「そわそわ」表示因期待、擔心或緊張而無法安定，未必帶有不滿。例如「試験の結果が気になって、朝からそわそわしている」表示在意考試結果，從早上起便坐立難安；「結果がなかなか発表されず、いらいらしている」則表示結果遲遲不公布，已經開始失去耐性。「そわそわ」令注意力無法集中，「いらいら」則讓耐性逐步減少。
「焦る」表示因時間不足或事情未如預期而焦急，重點在必須趕快處理；「もやもや」表示原因說不清楚、心裏一直不舒暢；「ぴりぴり」則可描寫氣氛或神經處於緊繃狀態。簡單來說，「焦る」催促人立即加快行動，「そわそわ」使人無法安坐，「もやもや」讓不舒服的感覺留在心裏，而「いらいら」則把反覆不順逐次累積成煩躁，直到一個小小的系統轉圈圖示，也能獲得成為情緒導火線的正式資格。
