【副詞全書】それほど〜ない：把實際程度拉回預想以下，為句子補上並沒有想像中那麼高的保留判斷
不是完全沒有，而是尚未達到所說的那種程度
「それほど〜ない」表示實際的數量、程度或狀態沒有達到先前提到、對方想像或一般預期的水平，中文可理解為「沒有那麼……」「並不太……」或「不至於……」。它不是把相關程度完全歸零，而是拿某個既有標準作比較，再指出現實並沒有高到那種地步。
例如「この問題はそれほど難しくない」表示這道題沒有想像中那麼困難；「駅からホテルまでは、それほど遠くない」則表示從車站到酒店的距離並不算太遠。若改成「全然遠くない」，便更接近完全不遠；使用「それほど遠くない」時，路程可能仍需步行一段時間，只是尚未長到雙腳開始要求召開交通工具檢討會議。
「それほど」由指示詞「それ」與表示程度的「ほど」組成，意指「到那種程度」。它最常與否定形式搭配，構成「それほど〜ない」「それほど〜ではない」「それほど〜とは思わない」等句型。比較基準通常來自前文、傳聞、對方的說法或說話者原先的預期，因此語境中需要有一個可供降低的程度標準。
常用來修正誇大的預期，也能柔和地降低評價
當實際體驗比預期輕微時，「それほど〜ない」能自然修正原先印象。例如「評判では辛いと聞いていたが、実際にはそれほど辛くなかった」表示原本聽說味道很辣，實際品嘗後卻發現沒有那麼辣；「操作が複雑そうに見えたが、それほど難しくなかった」則表示操作看似複雜，真正使用後卻沒有想像中困難。
在日常生活中，可以說「今日は風があるので、それほど暑く感じない」，表示今天有風吹來，因此不覺得那麼炎熱；「新しい店だから混んでいると思ったが、それほど人は多くなかった」則表示原以為新店會很擠迫，實際客人卻沒有那麼多。店員可能已經為人潮作好準備，排隊隊伍卻臨時決定不參加開幕演出。
使用「それほど〜ない」時，必須留意它只是降低程度，不等於完全否定。例如「値段はそれほど高くない」表示價格沒有預期中昂貴，但未必代表便宜；「症状はそれほど重くない」表示症狀沒有嚴重到所想程度，也不代表完全沒有問題。此外，若前文沒有任何比較基準，直接使用「それほど」仍可成立，但聽者通常會自行推測說話者正在回應某種普遍印象。
「あまり〜ない」一般降低程度，「そんなに〜ない」則更貼近日常回應
「それほど〜ない」與「あまり〜ない」都表示程度不高，但「あまり〜ない」較平穩地描述一般狀態，不一定需要特定預期作為基準。例如「この店はあまり高くない」表示這間店的價格通常不算高；「高級そうに見えたが、それほど高くなかった」則表示店舖看來很昂貴，實際價格卻沒有想像中那麼高。「あまり」降低一般程度，「それほど」修正原先想像。
「そんなに〜ない」與「それほど〜ない」意思非常接近，但「そんなに」較口語，也更容易直接接住對方剛才提到的程度。例如對方說工作很困難，可以回答「実際はそんなに難しくないよ」，表示實際上沒有那麼難；「調査の結果、それほど難しくないことが分かった」則較整齊、客觀。「そんなに」像會話中的即時回應，「それほど」則較適合冷靜比較實際程度。
「全然〜ない」表示程度幾乎完全不存在，否定力度比「それほど〜ない」更強。例如「この料理はそれほど辛くない」表示料理仍可能帶有辣味，只是沒有想像中辣；「この料理は全然辛くない」則表示完全不辣。「大して〜ない」也表示沒有多大程度，卻常帶有輕視或不以為然的語氣。簡單來說，「あまり〜ない」平穩降低程度，「そんなに〜ない」自然回應對方印象，「全然〜ない」把程度直接降至零，而「それほど〜ない」則拿出原先想像作為尺子，再確認現實並沒有成功長到那麼高。
