【副詞全書】しらずしらずのうちに：把自己尚未察覺、變化卻已悄然累積的過程寫進句子
不是故意改變，而是回過神來才發現早已不同
「しらずしらずのうちに」通常寫作「知らず知らずのうちに」，表示某種行為、習慣、感情或狀態在本人沒有清楚察覺的期間逐漸發展，等到後來才發現變化已經形成。它不只是表示「不知道」，還包含變化並非一瞬間完成，而是在意識沒有留意的地方悄悄累積。
例如「毎日この曲を聞いていたら、知らず知らずのうちに歌詞を覚えていた」表示每天聽這首歌曲，自己沒有刻意背誦，卻在不知不覺間記住了歌詞。若只說「いつの間にか歌詞を覚えていた」，只是回頭發現結果；加入「知らず知らずのうちに」後，則更能突出反覆聆聽的過程一直在意識之外發揮作用。本人從未正式開始溫習，大腦卻已經私下完成收錄工作。
這個表達由「知らず知らず」和「うちに」組成。「知らず知らず」表示本人沒有自覺，「うちに」則指出變化發生於某段持續狀態之中。它常與「身につく」「変わる」「慣れる」「増える」「影響を受ける」等具有漸進性的動詞搭配。若事情由本人有意識地計畫和執行，便不適合使用，因為「知らず知らずのうちに」的核心正是本人沒有按下開始鍵，變化卻自行在背景運行。
習慣、能力與心理距離最容易在無意識中慢慢改變
「知らず知らずのうちに」經常描寫語言、技能或生活習慣自然形成。例如「日本で生活しているうちに、知らず知らずのうちに敬語の使い方が身についていた」表示在日本生活期間，自己沒有特別意識到，卻逐漸掌握了敬語的用法；「家族と同じ時間に食事をしていたら、知らず知らずのうちに早寝早起きになった」則表示配合家人的用餐時間後，不知不覺養成了早睡早起的習慣。
在貼近日常生活的情境中，可以說「毎日少しずつ歩いていたら、知らず知らずのうちに長い距離も平気になった」，表示每天稍微走一點，後來才發現自己已經不怕走較長距離；也可以說「動画を見続けていたら、知らず知らずのうちに一時間たっていた」，表示一直看影片，沒有察覺時間流逝，回過神來已經過了一小時。影片可能只有短短幾分鐘，播放清單卻很懂得如何悄悄接管整個晚上。
這個表達亦能描寫負面變化，例如「忙しい生活を続けるうちに、知らず知らずのうちに疲れがたまっていた」表示長期過着忙碌生活，自己沒有及時察覺，疲勞卻已逐漸累積；「周囲の意見を聞くうちに、知らず知らずのうちに自分の考えまで変わっていた」則表示持續聽取周圍意見後，連自己的想法也在無意識中受到改變。它本身不帶正面或負面評價，究竟是自然成長還是悄悄偏離，須由後項結果判斷。
「いつの間にか」着重回望結果，「無意識に」則聚焦當下沒有自覺
「知らず知らずのうちに」與「いつの間にか」都可翻譯成「不知不覺」，但觀察角度不完全相同。「いつの間にか」着重回過神來時，某個結果已經出現，例如「いつの間にか外が暗くなっていた」表示不知何時外面已經變暗；「知らず知らずのうちに生活のリズムが変わっていた」則更突出本人沒有察覺時，變化已在一段過程中逐步累積。前者驚訝於結果何時完成，後者則關注變化如何躲過意識的巡邏。
「無意識に」表示做某個動作時本人沒有自覺，焦點可以落在單次或習慣性行為，例如「緊張すると、無意識に髪を触ってしまう」表示緊張時會下意識摸頭髮；「知らず知らずのうちに話し方が似てきた」則表示在長期相處後，說話方式逐漸變得相似。前者描寫意識沒有參與的動作，後者則強調沒有察覺的漸進變化。
另外，「自然に」表示事情沒有勉強或刻意安排，自然而然地形成，例如「毎日練習すれば、自然に口から出るようになる」表示每天練習後，表達會自然地說出口；「知らず知らずのうちに覚えていた」則突出本人甚至沒有注意到學習正在發生。選用時可以觀察句子重視的是自然發展、下意識動作，還是事後才發現的累積變化：「自然に」沒有勉強，「無意識に」沒有自覺地做出動作，「いつの間にか」回頭看見結果，而「知らず知らずのうちに」則讓變化在意識背後安靜施工，直到工程完成才寄來通知。
