【1日1文法】【動詞辭書形】ようにする：把目標行動接入個人控制範圍，表示從現在起刻意實行或努力養成

不是保證立即做到，而是決定朝那個方向努力

「動詞辭書形＋ようにする」用來表示說話者刻意採取某項行動，或決定讓某種做法逐漸成為習慣。中文可以理解為「會盡量……」、「設法……」或「今後要養成……」。這個句型把前面的動作設定為努力方向，再由「する」表示行動者主動把它納入自己的控制範圍。

例如：「これからは毎朝、朝ご飯を食べるようにします。」意思是「今後我會盡量每天早上吃早餐」。這句不是保證從明天起每一餐都準時出席，而是表示說話者已決定改變原有做法，開始朝每天吃早餐的方向努力。至於鬧鐘響起後會不會又與被窩展開外交談判，文法暫時無權干涉。

「〜ようにする」也可以表示在特定情況下設法採取某個行動。例如：「会議では、できるだけ自分の意見を言うようにします。」意思是「在會議上，我會盡量說出自己的意見」。重點不是說話者已經有固定發言習慣，而是面對會議這個場景時，會有意識地嘗試開口，不再全程與筆記本保持深度眼神交流。

由於句型包含主動控制和努力，前項通常使用能由行動者實行的意志動詞，例如「読む」、「歩く」、「確認する」及「連絡する」。像「雨が降るようにする」一般不自然，因為個人無法靠決心安排降雨；不過，如果主語是能控制系統或設備的人，便可能成立，例如：「ボタンを押すと水が出るようにします。」意思是「會調整成按下按鈕便出水」。能否使用，關鍵不在動詞外形，而在主體是否真的有能力控制結果。

肯定行動用辭書形，停止壞習慣則改接ない形

肯定形式的基本接續是「動詞辭書形＋ようにする」。例如：「買い物の前に、冷蔵庫の中を確認するようにします。」意思是「今後購物前，我會盡量先查看雪櫃裡有甚麼」；「分からないことは、その日のうちに調べるようにします。」則是「不明白的事情，我會盡量在當天查清楚」。前面的動詞提出目標行動，句尾的「する」負責表達決定或努力。

若要表示刻意避免某項行為，便使用「動詞ない形＋ようにする」。例如：「夜遅くにお菓子を食べないようにします。」意思是「今後我會盡量不在深夜吃零食」；「大切なメールを見落とさないようにします。」意思是「我會注意不要漏看重要電郵」。這裡不是宣布不良習慣已被永久消滅，而是把「不做某事」設定成今後需要執行的方針。零食仍然住在櫃內，只是暫時失去了深夜出場的正式許可。

「〜ようにする」可以按照時態和語氣變化。「〜ようにしました」表示已經作出決定或開始採取措施，例如：「健康診断の結果を見て、毎日歩くようにしました。」意思是「看過健康檢查結果後，我開始每天步行」；「〜ようにしてください」則表示要求對方設法做到，例如：「使った物は元の場所に戻すようにしてください。」意思是「用過的東西請放回原處」。後者比單純的「戻してください」多了一層「請把這件事當成固定做法」的意味。

這個句型也可以用於改變環境、設備或制度，使某種結果成為可能。例如：「予約の内容をスマートフォンでも確認できるようにしました。」意思是「已經調整成可以用智能電話確認預約內容」。這裡不是某人努力養成查看預約的習慣，而是系統經過設定後具備新的功能。只要主語能透過調整讓結果成立，「ようにする」便可表示「使之成為某種狀態」，不必把所有例句都送進自我改善中心。

跟「〜ようにしている」及「〜ことにする」相近，決定階段卻不一樣

「〜ようにする」與「〜ようにしている」都包含有意識地實行某事，但持續時間不同。「これから毎日歩くようにします」表示「今後會盡量每天步行」，重點在此刻作出決定或開始努力；「毎日歩くようにしています」則表示「平日一直盡量每天步行」，重點在這項做法目前已持續一段時間。前者是新方針剛獲批准，後者則是方針已經投入日常營運。

「〜ことにする」也表示作出決定，但語氣較明確，通常把前面的動作視為已選定的方案。例如：「明日から電車で通勤することにします。」意思是「我決定從明天起乘電車上班」。若說：「できるだけ電車で通勤するようにします」，則是「我會盡量乘電車上班」，保留未必每次都能做到的空間。「ことにする」像正式選定方案，「ようにする」則像設定努力方向，兩者都認真，只是一個簽了決議書，另一個先貼了一張提醒便條。

「〜つもりだ」用來表達個人打算，焦點落在意圖本身。例如：「来月から運動するつもりです。」意思是「我打算從下個月開始運動」；「来月から毎朝運動するようにします」則表示「我會設法從下個月起每天早上運動」，除了打算之外，還帶有把行動納入生活安排的意思。前者說明心中已有計劃，後者進一步把計劃送到執行部門，儘管執行部門偶爾會以天氣太冷為由延遲辦理。

「〜ようになる」則表示能力、習慣或狀態經過變化後自然形成，主語不一定主動控制。例如：「毎朝早く起きるようになりました。」意思是「我變得每天早上都會早起」；「毎朝早く起きるようにしました」則是「我開始刻意每天早起」。前者報告變化後的結果，後者強調本人採取行動使情況改變。判斷時可以查看句子是在描述「結果已經形成」，還是在表明「我要努力讓它形成」。只差一個「に」與「する」的組合，句子便會從生活觀察報告切換成自律計劃書。

使用「動詞辭書形＋ようにする」時，可以先確認前項是否為行動者能夠控制或設法實現的事情，再判斷句子是否正在表達決定、努力或調整安排。若要說明某種做法已經持續成為平日方針，應使用「〜ようにしている」；若要作出明確而具體的選擇，「〜ことにする」更直接；若只是表達尚未付諸實行的打算，則可以使用「〜つもりだ」。「〜ようにする」負責把目標送入執行程序，但它不會替人完成任務，畢竟文法可以建立工作流程，卻不能代替本人離開梳化。